tai facebook, chung cu times city, times city park hilll
Đăng ký thành viên | Quên mật khẩu Google translate >> English
Số liệu thống kê

Bảng giá điều ngày 16-09-2018

  • Điều nhân XK: 
  • W240: 4,3-4,35 (**); W320: 4,05-4,1;
  • W450/ SW320/ LBW320: 3,75-3,90;  
  • WS/ WB: 4,0-4,05; 
  • LP: 3,5-3,55; SP: 2,55-2,6.
  •  

Quy đổi Gram » lbs/80kgs

»
Ngày cập nhật :11/01/2018

10 loại thực phẩm tốt nhất cho người mắc chứng trầm cảm mùa đông

(10/1/2018) 10 loại thực phẩm tốt nhất cho người mắc chứng trầm cảm mùa đông

Cứ đến mùa đông, một số người có cảm giác chán nản hoặc trải qua tâm trạng bất ổn liên tục trong suốt mùa mà không có nguyên nhân rõ ràng.

Đây được gọi là chứng trầm cảm theo mùa hay chứng rối loạn tâm trạng theo mùa. Chứng bệnh này có thể xảy ra vào mùa đông hoặc mùa thu. Ở bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu một vài loại thực phẩm có thể giúp làm giảm chứng trầm cảm xảy ra vào mùa đông bằng cách cho phép não tạo ra nhiều serotonin hơn một cách tự nhiên.

Hạt điều

 

Như chúng ta đã biết, các loại hạt rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hạt điều, vì chúng được nạp với một số chất dinh dưỡng. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất béo lành mạnh có trong hạt điều có thể chữa trị chứng trầm cảm và thậm chí chứng rối loạn tâm trạng theo mùa có hiệu quả.

 

Theo trang Wikipedia, chứng trầm cảm theo mùa hay rối loạn cảm xúc theo mùa là một rối loạn khí sắc thường xảy ra vào mùa đông và mùa thu. Thông thường sẽ phục hồi trở lại vào mùa xuân hoặc hè. Bệnh có nhiều đặc điểm chung với trầm cảm như thường xuyên cảm thấy buồn phiền do vậy dễ bị nhầm lẫn với căn bệnh này, đặc điểm khác biệt lớn là trầm cảm theo mùa có tính chất chu kỳ rõ rệt và khi qua khỏi mùa bị ảnh hưởng người mắc lại có sức khỏe tâm lý như bình thường. Trầm cảm theo mùa được cho là có nguyên nhân từ sự thay đổi lượng ánh sáng giữa các mùa.

Triệu chứng của chứng trầm cảm theo mùa gồm:

Cảm thấy buồn rầu hay ủ rũ, dễ cáu gắt và lo lắng vào mùa thu hoặc đông.

Giảm sự thích thú với các hoạt động trước đây ưa thích.

Ăn nhiều hơn và thích ăn các thức ăn có nhiều tinh bột như bánh mỳ.

Tăng cân.

Ngủ nhiều hơn và cảm thấy mơ màng trong ngày.

Động tác chậm chạp uể oải.

Các triệu chứng xuất hiện và biến mất vào cùng một thời điểm trong các năm (tính chu kỳ).

Đọc tiếp tại đây

Tùng Anh

Nguồn: Gia đình & Xã hội


Ý kiến bạn đọc



Bản tin khác


Vui lòng đăng nhập thành viên để xem thông tin chi tiết

Tên đăng nhập Mật khẩu Nhớ mật khẩu | Đăng ký thành viên
Đăng nhập

Nhập email của bạn để nhận lại thông tin login từ hệ thống

Đồng ý

LeToan.co