tai facebook, chung cu times city, times city park hilll
Đăng ký thành viên | Quên mật khẩu Google translate >> English
Số liệu thống kê

Bảng giá điều ngày 25-06-2018

  • W240: 4,3-4,35 ; W320: 4,05-4,1;
  • W450/ SW320/ LBW320: 3,75-3,90;  
  • WS/ WB: 4,0-4,05 (*); 
  • LP: 3,5-3,55 (*); SP: 2,55-2,6 (*).

Quy đổi Gram » lbs/80kgs

»
Ngày cập nhật :08/03/2018

Điểm mặt những thực phẩm giàu sắt hơn cả thịt đỏ

(07/03/2018) Điểm mặt những thực phẩm giàu sắt hơn cả thịt đỏ

Sắt là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết đối với cơ thể. Khoáng chất này giúp sản xuất hemoglobin trong hồng cầu (RBCs) mang ôxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Theo khuyến nghị, nam giới trên 19 tuổi cần 8mg sắt, phụ nữ từ 19-50 tuổi là 18mg sắt mỗi ngày.

Theo Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu. Vì vậy, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu sắt trong chế độ ăn uống để ngăn ngừa thiếu sắt.

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều và đậu phộng rất giàu chất sắt. Hạt điều chứa lượng sắt cao nhất. 30g hạt điều có 2mg sắt. Bạn có thể ăn các loại hạt này trong bữa ăn nhẹ.

Đọc thêm tại đây

P.V.

Nguồn: An Ninh Thủ Đô


Ý kiến bạn đọc



Bản tin khác


Vui lòng đăng nhập thành viên để xem thông tin chi tiết

Tên đăng nhập Mật khẩu Nhớ mật khẩu | Đăng ký thành viên
Đăng nhập

Nhập email của bạn để nhận lại thông tin login từ hệ thống

Đồng ý

LeToan.co