(03/9/2019) Cai nghiện thuốc lá bằng cách ... ăn hạt

Tuy đốt thuốc không phải là cách duy nhất để xả stress, nhưng với nhiều người, nó là cách đơn giản và nhanh gọn nhất. Thuốc lá còn mang lại những khoái cảm mà chỉ những người hút thuốc mới hiểu. Tuy nhiên, việc đốt thuốc quá nhiều có thể dẫn đến những hệ lụy khó giải quyết. Về lâu dài, nó sẽ gây ra ung thư và nhiều vấn đề sức khỏe. Còn trong sinh hoạt hàng ngày, nó khiến hơi thở mình có mùi hôi, gây mất thiện cảm với phái đẹp, và chi phí sinh hoạt tăng lên (vài người bạn của tôi tốn đến 600 nghìn, thậm chí hơn, cho thuốc lá), gây khó khăn cho việc tiết kiệm tiền. Những tác hại của việc đốt thuốc lá như xe đốt xăng, thiết nghĩ, đã có quá nhiều người nói. Nên trong bài viết này, tôi chỉ xin gợi ý cho anh em nghiện thuốc một số lựa chọn thay thế cho thuốc lá trong sinh hoạt hàng ngày:

#1 Các loại hạt

Hạt dẻ, hạt điều, hạnh nhân, óc chó, hồ đào, Macadamia, đậu phộng... đều là những loại hạt rất ngon lành, bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Nhâm nhi chúng là một cách để vượt qua cơn thèm thuốc và cải thiện tâm trạng.

Anh em có thể dùng chung với nho khô để thêm vị.

#2 Cam thảo
Cam thảo là một loại thảo dược thường được sử dụng để điều trị các vấn đề như loét dạ dày, ợ nóng, đau cổ họng, viêm phế quản, ho, vân vân.

Mỗi khi lên cơn thèm thuốc, bạn có thể dùng một miếng cam thảo nhỏ. 

Tuy nhiên, cũng nên lưu ý là loại thảo dược này khi dùng quá nhiều có thể mang lại tác dụng phụ. Do đó, cần có sự tư vấn về liều lượng từ dược sĩ hoặc bác sĩ trước khi bạn lựa chọn nó để thay thế cho thuốc lá.

#3 Gừng ngâm mật ong

Gừng ngâm mật ong trị ho, viêm họng, hen suyễn, giúp hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện lưu thông máu. Nhai những miếng gừng ngâm mật ong cũng là một lựa chọn thay thế cho việc hút thuốc lá.

Ngày nay, anh em có thể dễ dàng tìm thấy những hũ gừng ngâm mật ong được làm sẵn, với giá cả phải chăng. 

#4 Sữa

Một nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Duke (Mỹ) cho biết, việc uống một ly sữa trước khi hút thuốc sẽ khiến mùi thuốc lá trở nên dở tệ, thậm chí khủng khiếp. Và điều đó làm người ta không muốn hút nữa.

Bạn có thể tự mình kiểm nghiệm xem điều này có đúng không.

#5 Kẹo cao su

Lựa chọn thay thế kinh điển cho thuốc lá vẫn là kẹo cao su. Đây cũng là cách để đánh bay mùi hôi miệng.

#6 Trà

Sao không thử thay thế thói quen hút thuốc bằng thói quen uống trà, trà xanh hoặc trà đen? Nếu như thuốc lá làm tăng tốc độ lão hóa cơ thể, thì trà, với chất chống oxy hóa catechin sẽ giúp anh em trẻ lâu hơn. 

#7 Trái cây

Và như thường lệ, trong số các loại thực phẩm nên ăn, không thể không nói đến các loại trái cây như táo, cam, chuối, ổi, lựu, dưa hấu, bơ, kiwi hoặc dứa.

Ăn nhiều loại trái cây khác nhau giúp bổ sung tối đa chất xơ và các vi chất cần thiết cho cơ thể. Đảm bảo anh em sẽ cảm thấy tinh thần khỏe khoắn, tỉnh táo, tích cực hơn mà không cần đến thuốc lá.

Ngoài ra, cũng nên lưu ý kiêng đồ ngọt. Vì đường sẽ làm anh em thèm thuốc hơn. Hãy kiểm soát thói quen đốt thuốc của mình ở mức độ chừng mực vì một lối sống lành mạnh anh em nhé.

Ảnh: Tổng hợp.

P.V.

Nguồn: Oxii.vn