(04/9/2019) Thực phẩm giúp phụ nữ gìn giữ nét xuân

Ngoài 35 tuổi, lượng nội tiết tố suy giảm đáng kể khiến phụ nữ rơi vào giai đoạn khó khăn của cuộc đời, phải đối mặt với hàng loạt thay đổi từ ngoại hình tới tâm sinh lý. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới đời sống hàng ngày nhất là sinh hoạt vợ chồng của các chị em. Tuy nhiên, mọi vấn đề đều có thể được giải quyết nếu chị em hiểu rõ về cơ thể cũng như có biện pháp bổ sung nội tiết tố suy giảm hợp lý.

Có nên bổ sung nội tiết tố nữ?

Nội tiết tố nữ là hormone sinh dục ở giới nữ, gọi là estrogen. Đây là thành phần được sinh ra chủ yếu từ buồng trứng và tuyến thượng thận và là nhân tố quyết định tới tính cách, sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ…

Khi trưởng thành, hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ ở mức cân bằng. Tuy nhiên, vì một lý do nào đó, sự cân bằng này mất đi khiến chị em bị rối loạn nội tiết tố.

Tình trạng này gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống và chức năng sinh lý nữ như: rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn, nám, sạm da, tăng cân…

Do vậy, việc bổ sung nội tiết tố nữ là giải pháp cần thiết nhằm cân bằng hormone sinh dục nữ, đồng thời cải thiện những vấn đề do rối loạn nội tiết gây ra như đã nêu ở trên.

Khi nào nên bổ sung nội tiết tố nữ?

Theo các chuyên gia, thời điểm thích hợp để bổ sung nội tiết tố ở phụ nữ là giai đoạn 35 - 40 tuổi. Tuy nhiên, ở một số phụ nữ, tình trạng này có thể xảy ra sớm hơn. Vì thế, phụ nữ cần bổ sung nội tiết tố khi thấy các biểu hiện như: nám, sạm da, tàn nhang, giảm ham muốn, kinh nguyệt không đều, khô hạn…

Cách tăng cường nội tiết tố nữ

Có nhiều phương pháp giúp cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ, trong đó phải kể đến việc tăng cường các loại thực phẩm từ ngũ cốc, các loại rau xanh,... nhằm cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố. Ngoài ra, chị em cũng có thể áp dụng sản phẩm an toàn có nguồn gốc thiên nhiên giúp cân bằng các loại nội tiết tố nữ thiếu hụt. Đây cũng là phương pháp an toàn và hiệu quả để cải thiện các triệu chứng do rối loạn nội tiết tố.

Thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ

Các loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ từ thiên nhiên phải kể tới:

u25cf Các loại hạt: Hạt điều, hạt óc chó, vừng mè đen, hạnh nhân, hạt dẻ,... là những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện nội tiết tố nữ, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh về buồng trứng, ung thư vú, các bệnh tim mạch.

u25cf Đậu nành: Chữa các thành estrogen thảo dược, giúp cải thiện quá trình lão hóa và thúc đẩy sản sinh estrogen tự thân trong cơ thể.

u25cf Dầu oliu: Chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là axit béo không bão hòa không chỉ có tác dụng cải thiện nội tiết tố mà còn tốt cho sức khỏe tim mạch.

u25cf Các loại rau xanh đậm: Các loại rau như cải bina, rong biển, tảo bẹ… chứa nhiều vitamin, khoáng chất làm cho hệ thống nội tiết trong cơ thể hoạt động cân bằng hơn, cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết.

Sử dụng sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ từ thiên nhiên?

Các sản phẩm bổ sung nội tiết tố có nguồn gốc thảo dược cũng là cách bổ sung nội tiết tố nữ từ thiên nhiên giúp mang tới hiệu quả cao, an toàn, lành tính với người tiêu dùng. Theo các nghiên cứu, các loại estrogen có nguồn gốc thảo dược có cấu trúc gần giống như estrogen nội sinh của cơ thể, an toàn, không tác dụng phụ.

P.V.
Nguồn: Trí Thức Trẻ